From the Ground

醫生和營養師都問我的運動習慣。

有啊，每天散步。

多快的速度？是慢慢走嗎？會不會喘？

呵，真的是慢慢走，不會喘。XD

喔喔～～安捏不行喔。

運動系的同學幫我測試體能，仰臥起坐輕鬆達到每分鐘20下。踩階梯雖然最後一分鐘有點腳軟，但三分鐘內大致都可以跟上節拍。本人的體能算中上。哼哼～～肥滋滋的體脂肪底下可都是肌肉啊。俺心裡暗想。

我的肥胖症狀屬於體脂肪過多型，所以一方面飲食要注意不能亂吃雞皮、肥肉、或煎炸類的東西，避免吃下過多油脂，另一方面就是要做有氧運動，燃燒脂肪。所謂有氧運動不單指在健身房裡有教練帶你做的有氧運動，凡是會令人喘氣，或甚至喘不過氣的就是有氧運動，比方登階（爬樓梯）、騎腳踏車、跳繩、跑步等，如果不喜歡跑步，那就快走，走到有點說不出話那樣的程度。

或許這些善良的醫師們碰過太多中途放棄的胖友了，所以一聽我每天會去散步，就連忙先鼓勵這樣很好，先培養成習慣，然後一週以後速度再慢慢加快。這星期我已經連續五天都有散步囉。

加油吧，阿凱！加油吧，那個要試穿禮服的！你，今天運動了嗎？要會喘會流汗的才算喔！

減肥最難的還是飲食控制吧，關於這部分，牽涉範圍太廣，下次再談。