2012/2/3 400m*12 laps = 4800m takes 50 min 13 sec.
按這樣的跑步成績，只是算維持吧，談不上突破。另外，單車也還沒開始騎，屆時那可是90KM 的挑戰啊。游泳好像也暫停兩週了。使給揪啊使給揪～排了使給揪就要去執行啊。
撇開訓練行程不談，光重拾運動習慣這點來看，就大有助益了。這一週以來，規律運動並搭配少飯量、多蔬菜的飲食，黃金先生造訪的時間很規律，體重數字雖然沒下降，可身體開始有回到前年前努力減肥那時候的輕鬆感了，腰圍有小了1.5cm。ramp up preparation, buddy!!
輕鬆感是正面能量，彷彿是持之以恆維繫運動習慣的報酬。一旦你發現自己可以達到某個小目標，會很開心，然後就又有希望和力量去面對下一個小目標，一步一步的，按部就班，我喜歡這樣的正面循環。
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