進度報告：

昨天（週日）分別在午餐及晚餐各吃了一大碗 400cc
今天黃金先生來訪果然很順暢
距離兩週前測量的腰圍有下降3cm...但是這3cm應歸功於跑步+排便順暢，究竟誰功勞大，那就無法判定了

昨日也沒特別忌口。
早餐：還在當豬睡懶覺
午餐：15顆高麗菜水餃+一碗珊瑚草
晚餐：外賣一份炒飯（約兩碗份量）+一碗珊瑚草
運動：jog 400m * 8 laps = 3200m

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    jcsouth 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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